ফ্যাট থেকে মুক্তি পান। Make masoul less fat

স্মার্ট আইডিয়া 5: - কখনও খুধার্ত থাকবেন না।

ফ্যাট থেকে মুক্তি পান

আপনি যদি ভাবেন যে
আগে আমি আপনাকে কম খাবার খেতে বলছি।
 তবে আপনার ধারনা ভুল।
 যদি খাবারের দরকার হয় তবে আপনাকে ধীরে ধীরে খেতে বলব।
মূল জিনিসটি আমি আপনাকে আস্তে আস্তে বলব যাতে আপনার কখনই অত্যধিক উদ্রেক না হয়। আপনি যদি ক্ষুধা বোধ করেন
তবে এটি খাওয়ার পরে আপনি আগের ধারণাগুলি ভুলে যাবেন।
সুতরাং কখনও হাঙ্গেরিতে থাকবেন না।

ডাক্তার প্রতি 3 ঘন্টা খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন। আপনার প্রাতঃরাশ স্বাস্থ্যকর করুন এবং আপনার দুপুরের খাবার কম এবং রাতের খাবারের সময় কম খান।
দেখবেন ইউটিউবে বলছে প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন মাছ, মুরগী, ডিম বা দুধ যেমন চর্বি জাতীয় ভাত মিষ্টি জাতীয় খাবার সহ অন্তহীন খাবার খেতে, কারণ তারা সত্যিকার অর্থে এখন কেবলমাত্র চর্বি হ্রাস করতে চলেছে। আর আমাদের পেশী অর্জনের প্রয়োজন।

সুতরাং, মূল জিনিসটি একবারে দেখুন
শরীরের ওজন বজায় রাখতে ক্যালোরি সমান ক্যালোরি হওয়া উচিত।
আস্তে আস্তে খাওয়ার অভ্যাস করুন।
খাওয়ার জন্য নতুন ছোট প্লেট আনুন।
সকালে খালি পেটে কিছুটা কার্ডিও ব্যায়াম করুন।
খাওয়ার 30 মিনিট আগে এবং খাওয়ার 1 ঘন্টা পরে জল পান করুন।
প্রতি 3 ঘন্টা অন্তর কিছু খান এবং কখনই ক্ষুধার্ত থাকবেন না।
আমি আমার ব্লগে একটি ডায়েট প্ল্যান ভাগ করব, এবং অবশ্যই এটি পরীক্ষা করে নেব, আপনি আরও বেনিফিট পাবেন।


যদি আপনি নিজের সমস্যাগুলি সমাধান করতে চান তবে এটি আপনার বন্ধুদের গ্রুপ এবং আপনার আত্মীয়স্বজনদের মধ্যে ভাগ করুন। আমাদের সাথে থাকতে সাবস্ক্রাইব কবুল করুন।